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Um estudo da Universidade da Califórnia, Santa Barbara, revelou que atividades manuais exigentes, como capinar e cortar madeira, podem elevar os níveis de testosterona em até 46,8%. A pesquisa, realizada com a comunidade indígena Tsimane, na Bolívia, destacou o impacto positivo do esforço físico no bem-estar e na adaptação ao ambiente.
Os cientistas observaram que esses trabalhos, além de fortalecerem a musculatura, provocam picos hormonais significativos. Diferente de esportes competitivos, que estimulam a testosterona por meio da rivalidade, tarefas diárias que exigem força física ativam mecanismos naturais de sobrevivência, proporcionando mais vigor e energia.
Outro ponto importante do estudo é a relação dessas atividades com a saúde mental. O contato com a terra e o movimento repetitivo ajudam a reduzir o estresse e melhoram o bem-estar emocional. Além disso, capinar por uma hora pode queimar mais de 400 calorias e fortalecer os músculos do core e dos braços, tornando-se uma opção acessível e funcional para manter o corpo ativo.
A pesquisa reforça que o trabalho manual sempre foi parte da evolução humana e continua sendo uma forma eficaz de cuidar da saúde.
Esqueça a esteira e experimente um treino raiz. Relembre os tempos antigos, fortalecendo o corpo com o poder das atividades manuais.
